혈전 혈전증
혈전이란 혈관에서 혈액이 응어리지는 현상을 혈전이라고 합니다. 일반적인 건강한 사람들에게는 혈관속에서 혈액이 응고하여 혈전이 생기지 않지만 염증이나 동맥경화등에의한 이상에의해서 혈전이 생겨나며 혈전이 생기면 생성된 부위의 혈관이 좁아져 혈액의 정체가생기며 더욱 심해지면 혈류를 가로막거나 멈추는 현상이 발생합니다.혈전이 심해져서 관상동맥에 혈전이생성되면 심근경색으로 이어지고 뇌 혈관에서 혈전이생기면 뇌혈전으로 뇌질환으로 이어집니다.
혈전에 좋은 음식
혈전에 좋은 음식들은 대체로 중성지방 수치를 낮춰주는 식품과 몸속에 나트륨을 배출하는데 도움을 주고 혈액순환을 도와주는 오메가3 녹황색채소 당근 샐러리 무 등이 있으며 견과류에는 호두 아몬드 해조류에는 톳 다시마 미역이 포함되어있습니다.
오메가3
오메가3는 몸속의 중성지방 수치를 개선하는데 도움을 주는 지방입니다. 중성지방 수치를 낮추고 혈액 순환을 원활하게해서 혈전예방에 도움이되는 건강기능식품입니다.콜레스테롤관리 혹은 혈류관리를 하시는 분들이라면 꼭 드시는 오메가3입니다.
녹황색 채소
녹황색채소는 체내 면역력도 올려주고 다량의 비타민과 식이섬유 엽산 칼륨이 함유되어 혈류개선과 혈관을 튼튼하게해줍니다. 채소는 육류나 곡류에 비해 영양가가 풍부하고 칼로리가 적어 체중감량에도 도움이되며 피를 맑게하고 콜레스테롤 저하에 큰 도움이 됩니다.
견과류
아몬드와 호두등의 견과류에는 불포화지방산이 포함되어있어 혈관내에 콜레스테롤의 산화를 막아주며 혈관벽을 튼튼하게 유지해주는 성분이 포함되어있습니다. 이뿐만이 아니라 슈퍼푸드10가지에 항상 들어가는 견과류는 콜레스테롤 저하와 동맥경화 예방효과 그리고 치매예방에도 도움이되며 풍부한 섬유질로 인하여 배변활동에도 좋은 효과를 보입니다.
해조류
톳,미역,다시마등의 해조류는 칼슘을 많이 포함하고있으며 식이섬유와 철분 칼륨등이 포함되어있습니다. 특히 칼륨은 몸속에 나트륨배출을 도와주고 식이섬유의 후코이단 성분은 콜레스테롤을 낮추고 혈액순환을 도와주는 효과가 있습니다. 해조류에는 수용성 섬유질인 알긴산이 다량 함유되어있어 혈당을 조절하고 혈액이 끈적하게되는것을 막아주는 효능이 있어 체내 혈류의 흐름을 원활하게 해줍니다.
