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비타민c 복용방법
건강에대한 관심이 높아지면서 우리몸에 꼭 필요한 영양소인 비타민C 복용방법에 대해서 많은관심이 늘어나고 있습니다. 건강기능식품의 기본인 비타민c 복용방법에 대해서 알아보겠습니다. 비타민을 복용시 가장 많이 고민하는것이 비타민은 언제 먹어야 하는것 입니다. 비타민을 먹는 시기와 횟수에 대해서 알아보겠습니다.
비타민c 언제 먹어야 할까?
비타민C는 체내에 흡수가 잘되도록 먹을때는 식사중 혹은 식사를 마친 후에 드시면 좋습니다. 비타민을 먹는 횟수는 하루 3회 식중,식후로 드시면됩니다. 몸이 아프거나 컨디션이 안좋을때는 최대 5~6회 까지 드시면 됩니다.
고함량 비타민 고효능 비타민은 영양분이 많아 신체 에너지대사를 높여주는 효과가 있기에 아침에 복용하는것이 좋습니다.
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