혈당 낮추는데 좋은 음식 (1) 썸네일형 리스트형 혈당 낮추는 양배추 식사법 혈당 낮추는 양배추 한국에 당뇨병환자의 95%는 식습관과 생활습관과 크게 밀접하여있습니다. 식습관만 조절해주면 혈당조절이 가능하며 이에 가장 효과가 좋은 신이내린 채소라 불리는 양배추를 활용하여 혈당도 낮추고 체중조절도 해봅시다. 양배추를 먹는데 가장 중요한건 식사전에 양배추를 먼저 드셔야 한다는게 가장 중요합니다. 밥이나 고기 등을 섭취하기전에 채소,양배추등을 먹게되면 혈당이 급격하게 오르는것을 막아주며 양배추가 포만감을주게되어 탄수화물이 포함된 곡류나 당질이 높은 빵이나 바나나등의 먹는양을 줄이게되어 결과적으로 과잉 혈당을 막아주며 포도당 과잉 섭취도 막아줍니다. 양배추 식사법 식전에 양배추를 먼저 먹어서 혈당치가 급격하게 올라가는것을 막아줍니다. 이때에 식전 양배추를 먹는 방법은 생 양배추를 깨끗하.. 이전 1 다음
