냉찜질 온찜질 효과 차이점

냉찜질 온찜질 효과 차이점

냉찜질과 온찜질의 차이점은 무엇일까요? 무릎이 아프고 쑤시거나 허리가 아플때 피부가 따갑거나 머리가 아플때 냉찜질 팩이나 온찜질 팩으로 통증을 줄이고 싶은데 어떤 찜질을 해야하나 헷갈리셨더라면 깔끔하게 정리해드리겠습니다. 냉찜질의 효과와 방법 온찜질의 효과와 방법에 대해서 알아보겠습니다.

냉찜질 효과 방법

이럴때는 냉찜질을 하시는게 좋습니다.
◾다친 부위가 후끈거리는 열감이 있을때
◾염증과 부종이 있을때
◾붓기가 있고 피부가 가려울때
◾벌레 물린곳
◾멍이 든 직후
◾발목이나 손목이 접질려서 열이나고 부어있을때 접질린 직후 냉찜질
◾수술 후 통증이 있을때

냉찜질 방법

얼음을 피부나 환부에 직접 밀착시키는것보다 깨끗한 수건이나 헝겁으로 한번 감싼 후에 찜질을 해주시면 좋습니다.차가운 얼음 찜질보다는 수건을 차가운물에 적셔 물기를 짜낸다음 통증부위에 올려주거나, 더욱 시원하게 찜짐을 하고싶을때는 적셔서 꽉 짜낸 수건에 얼음을 넣어 수건을 말아주어 찜질할 부위에 얹어주어 온도를 내려 주면 됩니다.

온찜질 효과 방법

온찜질은 통증부위를 따뜻하게 해주어 근육의 긴장을 풀어주고 혈액의 흐름을 좋게해 줍니다. 뭉쳐있는 근육을 풀어주거나 관절의 통증을 완화해주며 허리 통증이나 어깨통증완화에 도움을 줍니다.

◾만성 통증 부위
◾근육이나 관절이 뻣뻣하고 굳어있을때
◾혈액순환이 필요한 부위
◾관절염이나 허리통증

온찜질 방법

요즘에는 온찜질팩이 잘 나오기에 온찜질팩을 전자렌지나 뜨거울물에 담궜다가 수건으로 한번 덮은 후에 사용 하시면 됩니다. 뜨거운 팩에 화상을 유의하면서 사용해야 합니다. 출혈이나 염증이 심한 부위에는 온찜질을 하면 안됩니다. 지나치게 뜨거운 경우 화상의 위험이 있습니다. 심혈관 질환이 이 있는 분들은 온찜질을 자제해 주세요.